むくみが起こるメカニズムを解説。むくみの原因をご紹介し、顔のむくみを解消するポイントや体のむくみを解消するポイント、むくみを予防する生活習慣のポイントをお伝します。また、むくみが長く続く場合やひどい場合は受診した方が良い旨もお伝しています。
むくみがどのような現象なのか、むくみには一過性のものと病気に伴うものがあることをご説明します。 塩分の摂り過ぎや、妊娠・出産などの一過性のむくみの原因を解説し、それぞれのむくみの予防方法や一過性のむくみが生じてしまった場合の解消法をご紹介します。
ヒップリフトがどの筋肉に効き、どんなメリットのある筋トレメニューなのかを解説します。ヒップリフトの基本形の正しいやり方や、より高負荷なヒップリフトの応用メニューをご紹介。また、ヒップリフトを効果的に実施するためのポイントも解説します。
お尻の筋肉について解説します。お尻の筋肉を鍛えることによるメリットやヒップアップに効果的なトレーニングメニューを解説。また、筋トレ以外に効果的なヒップアップの方法と筋トレの際の注意点を解説します。
むくみとはどういった現象かを説明します。運動不足や同じ姿勢、塩分過多、女性ホルモンの乱れなど、一過性のむくみの原因を列挙し、一過性のむくみの解消方法や予防方法を紹介します。 また、心臓や腎臓、肝臓の病気や静脈瘤などによってむくみが生じることがあることを説明。兆候を解説しています。
足のむくみの解消方法としてマッサージやストレッチ、入浴などの方法を紹介します。 また、なぜ足がむくみやすいのかをむくみとは何かとともに解説します。
